🕒 Changement d’heure : quels dangers sur la route et comment les prévenir ?

Chaque année, au printemps comme à l’automne, le changement d’heure vient perturber notre rythme biologique. Si cette transition semble anodine, elle n’est pourtant pas sans conséquence sur notre vigilance au volant.

🌙 Une fatigue accrue et une vigilance réduite

Le passage à l’heure d’hiver ou d’été modifie nos habitudes de sommeil.

Même un simple décalage d’une heure peut :

• perturber le cycle circadien (le rythme veille/sommeil),
• engendrer de la fatigue et une baisse de concentration,
• allonger le temps de réaction au volant.

Résultat : durant les jours suivant le changement d’heure, le risque d’accident augmente, notamment en fin de journée ou tôt le matin, lorsque la luminosité est plus faible.

🌅 Une visibilité en baisse, surtout à l’automne

À l’automne, le passage à l’heure d’hiver entraîne des trajets domicile-travail dans l’obscurité.

Les automobilistes, cyclistes et piétons sont alors plus exposés :

• à une mauvaise perception des distances,
• à un éblouissement accru par les phares,
• et à une visibilité réduite des usagers vulnérables (piétons, cyclistes, trottinettes…).

👉 Bon réflexe : vérifiez l’état de vos phares, feux arrière et antibrouillards. Nettoyez régulièrement vos vitres pour éviter la diffusion de la lumière et améliorez votre visibilité.

🚗 Nos conseils pour une conduite plus sûre

Pour traverser cette période en toute sécurité, voici quelques conseils simples à appliquer :

1. Adaptez votre rythme de sommeil quelques jours avant le changement d’heure.
2. Prévoyez des pauses régulières si vous sentez la fatigue au volant.
3. Réduisez votre vitesse en cas de luminosité faible ou d’éblouissement.
4. Soyez particulièrement attentif aux piétons et cyclistes, souvent moins visibles.
5. Anticipez vos trajets : partir un peu plus tôt peut réduire le stress et la précipitation.

Nos formateurs sensibilisent chaque élève aux facteurs de risque liés à la fatigue, à la luminosité et au changement d’heure. Parce qu’une bonne conduite, c’est avant tout une conduite préparée et attentive, quelle que soit la saison.

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